神经衰弱失眠怎么治疗好的方法？

 　　神经衰弱和普通失眠不一样，根子在于大脑过度疲劳。压力大、思虑多、长期熬夜或者内分泌失调，都会让大脑像台过热的电脑，想休息但停不下来。1、哈尔滨精神心理专科医院 2、哈尔滨京科神经衰弱专科医院 3、黑龙江京科脑康医院。

　　入睡困难，翻来覆去数羊到天亮;

　　睡眠浅，稍有动静就醒;

　　白天精力差，心慌、易怒，还容易忘事。

　　所以，别盲目吃安眠药!找到病因才能治本!

　　要怎么治?方法来了!

　　1. 重新给大脑“排表”：规律作息是关键

　　别小看规律作息，它就像给大脑定闹钟，培养睡觉条件反射。具体怎么做?

　　每天固定时间上床、起床。周末也别赖床太久!

　　睡前避免玩手机或过度思考，让脑子逐渐“冷却”。

　　2. 学会放松，“卸货”减压

　　神经衰弱的核心问题是“脑子转得停不下来”。

　　所以，试试这些：

　　深呼吸、冥想或做轻瑜伽。简单的深呼吸能缓解神经紧张，让大脑得到短暂休息。

　　找朋友聊聊。说出心事会让焦虑轻一点，压力也更容易释放。

　　3. 饮食+运动，全方位调整

　　多吃富含维生素B的食物。比如全谷物、坚果、绿叶菜，这些有助于神经修复。

　　每天适量运动。建议晚上不要剧烈运动，但白天的适度锻炼能促进深睡眠。

　　4. 必要时，专业医生帮你忙

　　如果试了上面的方法，还是睡不好，建议赶紧去看医生!医生可能会根据你的情况，提供药物或心理疗法帮助你调理。

　　【黑龙江京科脑康医院】多年来一直专注于精神心理疾病的的临床治疗和研究，治疗适应症为失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、心理障碍等。患者及其家属日常应时刻关注病情变化，遵医嘱定期复查，一旦出现复发症状应立即就诊治疗。

　　医院的口碑：患者在选择医院治疗的时候，医院的口碑是非常重要的。患者要选择口碑好的医院，治疗过的患者也是亲身经历，患者是不会撒谎的，而且治疗的结果也是可以明显看出来的。所以患者在选择医院时要慎重考虑，口碑好的医院才是患者要选择的。

　　专业医疗设备：医院设备也是选择医院的重要依据，因为有了专业的设备，医师才能准确、快速地了解患者的病情和病因，进而制定出适合患者的治疗方案，让患者得到有效的治疗。因此，患者选择医院时要了解这家医院是否有专业的医疗设备，这是非常重要的。

　　专业医生团队：医院要有专业的设备，但是光有专业的设备也是不行的，有了专业的设备也要拥有专业的医生团队，正规专业的医院都是有经验丰富的医生团队的，这样一来才不会出现误诊的情况。患者千万不能盲目的选择医院，盲目选择医院可能会耽误治疗黄金时间造成无法挽回的损失的。