如何预防头晕？

 很多人都很担心自己身体健康状况不好，毕竟身体是革命的本钱，所以这样子的话，就难免少不了对于一些疾病的预防方法。那么要是对于头晕症状来说，该怎么去预防这个问题比较好呢?不用担心，接下来就为大家提供几点方法。

　　首先饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

　　其次发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。对于经常眩晕患者可以可以携带清凉油在身上，在发作时可以及时涂抹在太阳穴两侧，就会马上感觉头部有特别清凉的感觉，也可以帮助患者缓解症状。

　　还有积极的参加体育锻炼，因为体质过于虚弱的话也是会引起头晕目眩的现象出现的，所以平时的时候体质比较差的人要多提高自己的免疫能力，这样的话才能有效的预防头晕的现象出现。

　　后保持自己的心情开朗愉悦，平时的时候睡眠一定要充足，尽量的做到不要熬夜或者是不给自己太过大的压力，要做到劳逸结合，这些都是能有效预防头晕的现象出现，因为过于劳累的话是会影响到神经系统的，从而就会出现头晕的现象。

　　上文就是对于该怎么预防头晕的回答，所以对于预防的话，我们不仅要注意饮食搭配问题，还要注意多多运动，让大脑保持活力。